Was sind eigentlich hypnagoge Zuckungen?
Manche haben es vielleicht schon selbst erlebt oder kennen jemanden mit diesem Phänomen: Man liegt im Bett, möchte schlafen und kurz bevor man in den Tiefschlaf fällt und der Körper sich immer mehr entspannt, zucken die Beine oder ein Arm schlägt aus.
Dieses Phänomen hat nichts mit dem Restless-Legs-Syndrom zu tun – man nennt dies hypnagoge Zuckungen.
Hypnagogie: Halluzinationen beim Einschlafen
Als Hypnagogie bezeichnet man den Bewusstseinszustand, der beim Einschlafen eintreten kann, wenn man vom Wachzustand in den Schlaf übergeht. In dieser Phase erleben Betroffene Wachträume, Halluzinationen, die unterschiedliche Sinne betreffen können, oder eine Schlafparalyse (Schlaf-Lähmung).
Manche Menschen nehmen ein blendend helles Licht wahr oder sehen Bilder als Nachhall des am Tag Erlebten. Einige berichten von plötzlichen lauten Geräuschen, einem Handyklingeln oder hören jemanden ihren Namen rufen. Manche Halluzinationen haben auch den Charakter einer Synästhesie.
Besonders häufig betreffen die Halluzinationen jedoch den Gleichgewichtssinn. Dann berichten Menschen von dem intensiven Gefühl zu stolpern oder zu fallen. Auf all diese Halluzinationen reagiert der Körper mit Einschlafzuckungen.
Ursache der Hypnagogie unklar
Warum manche Menschen in den Zustand der Hypnagogie gelangen, ist noch nicht eindeutig geklärt. Es könnte sein, dass übermäßige Sinneseindrücke am Tag, Stress oder auch die Genetik hierbei eine Rolle spielen.
Tatsächlich ist dieses Phänomen sehr weit verbreitet. Schätzungen zufolge sind etwa zwei Drittel der Bevölkerung einmal oder gar regelmäßig von diesen Zuckungen betroffen.
Einschlafzuckungen medizinisch unbedenklich
Die hypnagogen Zuckungen haben jedoch keinen Einfluss auf die Gesundheit. Die Schlafqualität wird hiervon in der Regel nicht beeinträchtigt. Daher müssen aus medizinischer Sicht auch keine Maßnahmen ergriffen werden, um die Einschlafzuckungen zu verhindern. Quelle: https://flexikon.doccheck.com/de/Hypnagogie
Hypnagoge Zuckungen in Kürze:
- werden auch Einschlafzuckungen genannt
- plötzlich auftretende, unwillkürliche Zuckungen einzelner Gliedmaßen oder des ganzen Körpers aufgrund von Halluzinationen
- Ursache unklar, medizinisch aber unbedenklich