Ausreichende Vitamin D-Versorgung: Zur Unterstützung der Gesundheit

Die primäre Quelle für Vitamin D ist das Sonnenlicht, da etwa 80–90% des benötigten Vitamins durch UV-B-Strahlen in der Haut synthetisiert werden. Nur 10–20% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs, werden über Vitamin-D-haltige Lebensmittel wie Fisch, Eier, Milch und bestimmte Pilze aufgenommen. Trotz dieser natürlichen Quelle sind unzureichende Vitamin D-Spiegel verbreitet: Laut dem Journal of Health Monitoring haben 56% der Erwachsenen in Deutschland einen unzureichenden Vitamin-D-Status². Dies kann unterschiedliche Ursachen haben.

• Menschen mit geringer Sonnenexposition durch Aufenthalte in Innenräumen, Beruf, Verwendung von hohem Lichtschutzfaktor, lange Kleidung
• Ältere Menschen aufgrund eingeschränkter Eigensynthese 
• Menschen mit dunklem Hauttyp
• Menschen mit erhöhtem BMI
• Frauen in den Wechseljahren

Wie lässt sich ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel gewährleisten, wenn natürliche Quellen unzureichend sind? Die Supplementierung von Vitamin D wird als sinnvolle Maßnahme angesehen, um die Vitamin D-Spiegel im Blut der erwachsenen Allgemeinbevölkerung zu unterstützen**. Aktuelle Forschungsergebnisse unterstützen die Empfehlung, dass die tägliche Einnahme von Vitamin D-Präparaten in einer Dosierung von 2.000 I.E. in der erwachsenen Allgemeinbevölkerung helfen, angemessene Vitamin D-Blutspiegel zu erreichen. Die Ergebnisse ergaben zudem, dass auch bei langfristiger Einnahme von 2.000 I.E. pro Tag keine signifikanten Sicherheitsbedenken bestehen, selbst bei Personen, die bereits vor der Einnahme ausreichende Vitamin D-Werte aufwiesen.*

Bei der Auswahl eines Vitamin-D-Präparats sollte darauf geachtet werden, dass es 2.000 Internationale Einheiten (I. E.) Vitamin D pro Tag enthält – wie z. B. Vigantolvit®. Diese Dosierung entspricht der Menge, die laut aktueller Forschung empfohlen wird. Sie gilt bei täglicher Einnahme als sicher, um den Vitamin D-Bedarf zu decken und einer unzureichenden Versorgung vorzubeugen.^1,2,3

• 2.000 I. E. täglich sind für Erwachsene unbedenklich⁴
• Diese Dosierung unterstützt den Erhalt eines normalen⁴ Vitamin D-Spiegels