Video-Archiv: Yoga-Übungen für PTA

Der Frühling steht vor der Tür. Damit auch wir uns vital und fit fühlen, hat Mira Fischer wieder ein paar Yoga-Übungen für Sie im Gepäck. Schauen Sie sich das Video an und machen Sie mit.

Neben zahlreichen bunten Kostümen, vielen Leckereien und Faschingsumzügen können Sie mit der nächsten Yoga-Einheit wieder für ein wenig Entspannung und Ruhe sorgen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei.

Voller Motivation und einer neuen Yoga-Session starten wir in das neue Jahr 2024! Viel Spaß beim Mitmachen. 

Ein letztes Mal in 2023 haben wir am 11. Dezember gemeinsam eine Yoga-Session gemacht: Noch einmal dehnen und entspannen, bevor der Weihnachtsstress ggfs. richtig losgeht. Diesmal mit Unterstützung von Venostasin.

Draußen ist es kalt und dunkel. Da sorgt Mira Fischer doch passend zur Vorweihnachtszeit mit ein paar Yoga-Übungen für Beweglichkeit. Viel Spaß!

Die großen Sommerferien neigen sich dem Ende bzw. sind schon vorbei und der trubelige Alltag hält wieder Einzug. Dann ist eine entspannende Yoga-Session genau das Richtige für Sie!

Auch im August fand wieder eine Yoga-Session statt. Neben der gewohnten Yoga-Übungen stellt Mira Fischer in diesem Video eine Methode vor, mit der man sich im Alltag zu Yoga-, Achtsamkeits- und Atemübungen inspirieren lassen kann. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!

Die Sommerferien stehen vor der Tür und es kann noch einmal hektisch werden. Um in dieser Zeit Kraft zu schöpfen und tief Luft zu holen, zeigt Ihnen Mira Fischer, wie das mit Yoga gelingen kann. Viel Spaß dabei!

In dieser PTAheute-Yoga-Session geht es um die Hüfte, den Rücken und Co. Machen Sie mit und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Viel Spaß dabei!

Die Natur blüht und die Vögel zwitschern. Für noch mehr Wohlbefinden sorgt Mira Fischer in diesem Video mit gezielten Yoga-Übungen zum Abschalten und Entspannen.

Der April macht, was er will! Für ein wenig Entspannung und Mobilisation sorgt Mira Fischer auch in diesem Monat wieder mit einer wohltuenden Yoga-Session. Machen Sie mit!

Der Frühling steht vor der Tür. Damit auch wir uns vital und fit fühlen, hat Mira Fischer wieder ein paar Yoga-Übungen für Sie im Gepäck. Schauen Sie sich das Video an und machen Sie mit.

Noch ist der Winter da, aber die Vorfreude auf den Frühling steigt. Wohltuend können dabei auch ein paar mobilisierende Yoga-Übungen sein.

Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr? Für diese Umsetzung gleich zu Jahresbeginn sorgte Mira Fischer am 2. Januar 2023.

Ein letztes Mal in 2022 haben wir am 12. Dezember gemeinsam eine Yoga-Session gemacht: Noch einmal dehnen und entspannen, bevor der Weihnachtsstress vielleicht so richtig losgeht. Die Übungen können aber natürlich zu jeder Jahreszeit ausgeführt werden.

Passend zur Einstimmung in die Vorweihnachtszeit, kann mit ein paar Yoga-Übungen für Entspannung gesorgt werden. 

Das Wetter schwankt wie im April – mal ist es kühler, mal fast sommerlich warm. Da können ein paar mobilisierende und entspannende Yoga-Übungen für Ausgleich sorgen.

Die großen Ferien sind vorbei, der trubelige Alltag hält wieder Einzug. Eine entspannende Yoga-Session nach einem arbeitsreichen Tag ist da genau das Richtige!

Es ist warm, manchmal sogar richtig heiß draußen. Da gilt es, besonders gut auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr können auch Yoga-Übungen Körper und Geist fit halten.

Die Sommerferien stehen vor der Tür, es wird noch einmal hektisch. Sind die Koffer gepackt und ist alles bereit? Dann ist es Zeit, Kraft zu schöpfen und tief Luft zu holen. Unser Yoga-Coach Mira Fischer zeigt, wie das mit Yoga gelingen kann.

Einen besonderen Schauplatz hat sich Mira in unserem PTAheute-Spezial zum Weltyogatag ausgesucht. Vor atemberaubender Kulisse zeigt der Yoga-Coach kräftigende und entspannende Übungen. 

Im Mai 2022 hat Mira Fischer eine Session allein dem Yin-Yoga gewidmet. Diese Yoga-Praktik ist meditativer als zum Beispiel das Hatha Yoga. Die Asanas (Übungen) werden größtenteils in liegenden und sitzenden Positionen lange gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf der Atmung. 

Der April macht, was er will! Wir rüsten uns für das wechselhafte Wetter mit einer wohltuenden Yoga-Session. Machen Sie mit!

Der Frühling steht in voller Blüte und auch wir fühlen uns vital. Dieses Gefühl erhalten wir uns mit gezielten Yoga-Übungen. Schauen Sie sich das Video an und machen Sie mit.

Der Winter ist noch nicht ganz verschwunden, aber wir freuen uns schon auf den Frühling! In Vorbereitung auf die ersten wärmeren Tage bietet sich eine angenehme Yoga-Stunde an. Mira Fischer leitet Sie hierzu gerne an. 

Frohes neues Jahr! Voller Motivation starten wir in 2022. Haben Sie auch Lust auf eine Yoga-Session? Dann machen Sie mit!

Ho, ho, ho! Der Nikolaus klopft an die Tür. Der erste Höhepunkt in der Adventszeit ist geschafft, nun ist es Zeit für etwas Entspannung. Dazu eignet sich eine unserer wertvollen Yoga-Stunden mit Mira Fischer.

Die Adventszeit rückt in großen Schritten heran und damit eine besonders geschäftige Zeit in der Apotheke. Entspannen Sie sich mit unserem Yoga-Programm. 

Zwischen Kürbisdekoration und Erntedank schieben wir ein wenig Mobilisierung für unsere Muskeln mit Yoga ein.

Das Laub der Bäume wechselt von Grün- zu schillernden Gelb- und Rottönen. Das weckt die Lust, es sich zu Hause so richtig gemütlich zu machen. Für die richtige Entspannung sorgt eine neue Yoga-Session mit Mira Fischer.

Im Sommer halten wir uns besonders gerne im Freien auf. Kräftigende und mobilisierende Yoga-Übungen helfen uns, fit zu bleiben. Deshalb machen Sie mit bei dieser Yoga-Stunde von PTAheute.

Hier finden Sie eine neue Yoga-Session mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Rollen Sie Ihre Yogamatte aus und machen Sie mit!

Draußen in der Natur blüht alles und verströmt wohltuende Düfte. Für noch mehr Wohlbefinden können gezielte Yoga-Übungen sorgen. Mira Fischer zeigt Ihnen in diesem Video eine Auswahl davon.

Für Entspannung und Mobilisation sorgt Mira Fischer auch in diesem Monat. Mit gezielten Übungen, die sich auch in den Apothekenalltag integrieren lassen, können Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun.

Nutzen Sie dieses einstündige Yoga-Video, um sich eine kleine Auszeit zu nehmen. Mit gezielten Übungen können Sie Körper und Geist stärken.

Die Arbeit in der Apotheke kann anstrengend sein – für Körper und Geist. Nutzen Sie Yoga-Übungen, um sich zu entspannen und zu stärken. Mira Fischer zeigt Ihnen, wie es geht.

Wir wünschen Ihnen einen guten Start ins neue Jahr! Beginnen Sie 2021 doch mit einer Yoga-Stunde. 

Der Nikolaustag ist vorbei und eine erste Vorweihnachtserschöpfung kündigt sich an? Wirken Sie dieser mit einer angenehmen Yoga-Stunde entgegen. Wir haben Ihnen hier ein neues Video bereitgestellt.

Yoga entspannt und mobilisiert gleichermaßen – probieren Sie es aus! Mit diesem Video bieten wir Ihnen eine weitere kostenlose Yoga-Stunde mit Mira Fischer an.

Yoga wird hierzulande häufig als eine Art Fitnessprogramm verstanden, das aus festgelegten Körperbewegungen, Atemübungen und manchmal auch Meditationen besteht. Es soll den Körper geschmeidig machen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.  

Tatsächlich war Yoga ursprünglich ein rein spiritueller Ansatz, bei dem mithilfe von Meditationen eine Art Erleuchtung angestrebt wurde. Die später entstandenen körperlichen Übungen dienten dazu, den Körper zu kräftigen, damit er möglichst ohne Schmerzen lange in der Meditationshaltung verharren kann. „Yoga“ – oder auch „Joga“ – bedeutet so viel wie Zusammenbinden, Verbindung. Mit Yoga sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden – sie sollen in Verbindung miteinander stehen.

Das Yoga, wie es meist in Europa praktiziert wird, ist dem sogenannten Hatha Yoga sehr nahe und verfolgt eher einen ganzheitlichen statt spirituellen Ansatz. Hatha Yoga ist eigentlich ein Oberbegriff für eher körperbetonte Yoga-Arten. Der Fokus liegt auf körperlichen Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), manchmal auch noch Meditationen. Vielleicht verbinden wir deshalb Yoga meist mit einem Fitnessprogramm. 

Es gib viele verschiedene Yoga-Wege. Den Arten, die meistens praktiziert werden, ist aber allen gemeinsam, dass Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden sollen. Das soll zu einer verbesserten Gesundheit und zu mehr innerer Gelassenheit führen.

Dementsprechend können Yoga-Übungen die Beweglichkeit fördern und Rückenbeschwerden sowie andere Schmerzen lindern oder diesen vorbeugen. Indem man sich vollkommen auf die einzelnen Yoga-Figuren konzentriert, entspannt sich der Geist und der Alltagsstress kann für einen Moment ausgeblendet werden. Gezielte Atemübungen unterstützen den Prozess und tun zudem dem Herz-Kreislauf-System gut.

Aufgrund der verschiedenen Praktiken eignet sich Yoga tatsächlich für jeden. Man muss nicht besonders sportlich oder spirituell sein, um Yoga auszuüben. Und auch wenn es bestimmte Bewegungsabläufe oder Körperhaltungen gibt, so geht es beim Yoga nicht um Perfektionismus. Die einzelnen Übungen sollten stattdessen immer an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst werden und nur so weit ausgeführt werden, wie es sich gut anfühlt.