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Studie: Kinderwagen senkt Verletzungsrisiko beim Joggen
Joggen mit Kinderwagen senkt einer Studie zufolge das Verletzungsrisiko erheblich. Das geht aus einer Analyse von insgesamt 250 Elternteilen hervor, von denen fast 200 regelmäßig mit Kinderwagen unterwegs liefen.
Die meisten Teilnehmenden waren Frauen: In der Kinderwagen-Gruppe lag ihr Anteil bei 90 %, in der Kontrollgruppe bei 73 %. Dabei entdeckte das Team um Allison Altman-Single von der Pennsylvania State University in Reading eine überraschende Tendenz.
Während in der Kontrollgruppe 30 % der Laufenden von Überlastungsverletzungen berichteten, waren es in der Gruppe der Kinderwagen-Jogger nur 19 %. Umgerechnet auf die Laufleistung verzeichneten die Buggy-Läufer 0,19 Verletzungen pro etwa 1.600 Kilometer, während dieser Wert in der Vergleichsgruppe mit 0,42 mehr als doppelt so hoch lag.
Joggen: Kinderwagen dient als Stoßdämpfer
Die Wissenschaftler führen dies im Fachblatt „PLOS One“ auf biomechanische Faktoren zurück. Durch den Druck auf den Haltegriff des Wagens werde ein Teil der Aufprallkräfte auf die Räder übertragen, was die Beine entlaste. Zudem fördere das Schieben eine gleichmäßigere Schrittfrequenz und eine bessere Regulierung des Tempos, was die Gelenke zusätzlich schone.
Trotz des insgesamt geringeren Risikos war die Art der Verletzungen in beiden Gruppen ähnlich. Am häufigsten berichteten die Teilnehmenden über eine sogenannte Plantarfasziitis, also eine Entzündung der Sehnenplatte unter der Fußsohle. Die Forscher vermuten hierbei einen Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen nach der Schwangerschaft, die das Bindegewebe elastischer und damit anfälliger machen könnten.
Kinderwagen-Joggen mit Kleinkindern und Säuglingen
Die Autoren unterstreichen zudem wichtige Sicherheitsaspekte: In den ersten sechs Lebensmonaten des Kindes joggten die meisten Teilnehmer eher ohne Wagen. Experten raten hier zur Vorsicht, da Säuglinge in diesem Alter ihren Kopf oft noch nicht selbstständig stabilisieren können. Am häufigsten joggten Eltern mit Kinderwagen im Zeitraum, in dem die Kinder zwischen zwölf und 36 Monate alt waren.
Die Autoren der Studie räumen ein, dass es sich um eine Befragung handelt, die überwiegend von Frauen beantwortet wurde. Zudem lag die Elternschaft teilweise schon etliche Jahre zurück.
Voraussetzung für die Teilnahme war, dass die Läufer während der vergangenen 20 Jahre ein Kind im Alter von null bis drei Jahre hatten und in den letzten 2,5 Jahren dieses Zeitraums gejoggt waren. Sie gaben zudem an, wie viel sie gelaufen waren und welche Verletzungen sie erlitten hatten.
Trotz dieser Einschränkungen biete die Untersuchung wertvolle Erkenntnisse, unterstreicht das Team: Laufen mit Kinderwagen sei eine sichere und gesundheitsfördernde Möglichkeit für junge Eltern, trotz familiärer Verpflichtungen körperlich aktiv zu bleiben. Quelle: dpa / am